柔道整復学科からのお知らせ

【柔道整復学科】授業風景

2019-02-12

今日は色々なトレーニング法について実践勉強しました。

トレーニングといっても筋力トレーニングといわれる筋トレや持久力を高める持久性トレーニングなど色々あるのですが、今日はコーディネーショントレーニングを紹介します。

コーディネーショントレーニングとは、身のこなし,状況判断,リズム感など,ある瞬間の状況を察知し判断して,目的に合った動きをスムーズに作り出す能力を向上させるトレーニングです。

やり方は

・背中合せにしてお互いの両腕を巻きつけ身体をつかって立ち上がる

・ジャンケンして負けた方が相手の周りを走る

などとか。

他にもやり方は色々あります!(^^)!

コーディネーショントレーニングは小学生から年配の方まで気軽に行えるトレーニングで、実際に小学校やデイサービスなどの介護施設でも取り入れられているトレーニングです。

みんな楽しそうにやっていましたよ(^O^)